ocena diety

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ocena , diety

Ilość wyświetleń tematu: 637

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

adriano2098

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 14

proszę o ocenę dieta na masę

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

FiQus

Ekspert

Szacuny 484 Napisanych postów 6372 Wiek 89 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 120575

Na mase? Wypełnij ankiete.. nawet nie wiemy jakie jest twoje zapotrzebowanie.

Zmieniony przez - FiQus w dniu 2015-07-28 00:47:54

...

owca179

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 205 Wiek 108 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2402

Nawet bez ankiety widac, ze za duzo bialka.

...

walker1707

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 1794 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26435

Przesadzona ilość białka. Zmniejsz do 140g.
Nie dawaj posiłków typu kanapki z twarogiem... rozbij to na chleb + twaróg.
Dorzuć więcej warzyw, 130g to za mało.
Ryż biały zamień na ciemny/ na inne źródło WW, biały zostaw tylko okołotreningowo.

W innym temacie napisałeś "siłownia codziennie"... Coś mi się wydaje, że trening też przydałoby się sprawdzić.

...