Anonim
Witam. Pisze w sprawie gdyż mam problem bo zmieniam plan treningowy i licze kilka doswidaczonych osób mi pomożę.
Dodam że trenuję lekkoatletyke a dokładnie SPRINT wiec do tych treningów na silowni dochodzą jeszcze 30 minutowe sprinterskie np. pol przysiady itd.
Poniedziałek: Klata biceps brzuch ( to na pewno )
Środa: Triceps/bary vs triceps/ plecy?
Piątek: Zależy od środy..
Liczę na szybką odpowiedź
Dzieki mordy!!
Dodam że trenuję lekkoatletyke a dokładnie SPRINT wiec do tych treningów na silowni dochodzą jeszcze 30 minutowe sprinterskie np. pol przysiady itd.
Poniedziałek: Klata biceps brzuch ( to na pewno )
Środa: Triceps/bary vs triceps/ plecy?
Piątek: Zależy od środy..
Liczę na szybką odpowiedź
Dzieki mordy!!
1
Krzysztof Piekarz
