Dieta

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Kobieta

Cel

Spalenie tkanki tłuszczowej, zbudowanie mięśni

Waga

Wzrost

172

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

szkoła, trening przeważnie wieczorami

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Ciężary 6x2-3h w tygodniu

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

obecne odżywianie bez diety

Stosowana lub planowana suplementacja

bardzo dobry

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kinga819

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8

Cześć. Czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć diete?

Zależy mi na zrzuceniu tkanki tłuszczowej i zbudowaniu mięśni.
Płeć: Kobieta
Wiek:16 lat
Wzrost:172cm
Trening: 6 razy w tygodniu po 2-3h (podnoszenie ciężarów)
Zapotrzebowanie:
Węglowodany:210g-840kcal
Tłuszcze:25g-222kcal
Białka:126g-504kcal

Z góry dzięki za pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MilkyLayne

Ekspert

Szacuny 199 Napisanych postów 1532 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11842

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat