Wzrost: 182 cm.
Staż: Ćwiczycze od nie pełnego roku, ale to były ćwiczenia takie "byle jakie" nie systematycznie, i bawiłem się. Normalnie ćwiczę
już z 2 tygodnie (domowe ćwiczenia + hantla)
Waga: 68 kg.
Biceps: 34 cm.
Klatka: 93
Pas: 76
Udo: 53
Łydka: 36
+ Na ręke biore 13 kg, i tak z 10 razy do góry i w dół (nie wiem czy to się nie zwie serią)
Potrzebuje "pomocy" i zarazem oceny. Co mam robić aby na zimę troszkę masy mięśniowej mi przybyło, to co pije i jem to picie jogurtów, mleka, i jedzenie jajecznicy, i tam jeszcze fast foody. Polecacie jakieś suplementy? Jakaś rada?