...
Napisał(a)
Witam wszystkich, bardzo ostro chciałbym zacząć trening na mase mięśniową w domu. Nie wiem czy to odpowiednia pora i czas. Mam 15 lat, coś około 182cm wzrostu lecz bardzo małą wagę, zaledwie 58kg. Chciałbym zasięgnąć porady bardziej zaawansowanych ludzi na ten temat, więc czy opłaca mi się teraz zaczynać jakiś trening (w domu), na którym zyskam choć trochę kilogramów i masy mięśniowej, brzuch tez by sie przydał. A i nie wiem czy dobry dział, pisze pierwszy raz na forach sorka. I bardzo prosze o odpowiedz. Pozdrawiam!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Warto zajrzeć tutaj:
>> https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
>> https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
...
Napisał(a)
oczywiscie ze warto zaczynać
w tym temacie masz przykadowe plany i diety(kilka do wyboru)
https://www.sfd.pl/SPIS_TREŚCI-t359765.html
w tym temacie masz przykadowe plany i diety(kilka do wyboru)
https://www.sfd.pl/SPIS_TREŚCI-t359765.html
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Dzięki bardzo, a jeszcze takie pytanie czy ćwicząc regularnie mogę też przybrać na wadze? Jestem dosyć wysoki więc chciałbym ważyć przynajmniej 70 a 12 kg mi brakuje :(
...
Napisał(a)
Miałbym tez prośbę, mógłby mi ktoś chociaż napisać plan treningowy bo w ww tematach nic nie znajduje bez drązka ekspandera. Bardzo bym prosił chociaż o podzielenie w poszczególne dni jakie partie mięśniowe robić jakie ćwiczenia i ile powtórzeń z góry dzięki.
...
Napisał(a)
vixorrDzięki bardzo, a jeszcze takie pytanie czy ćwicząc regularnie mogę też przybrać na wadze? Jestem dosyć wysoki więc chciałbym ważyć przynajmniej 70 a 12 kg mi brakuje :(
tak. Ćwiczenia + dieta to najprostszy sposób na nabranie masy
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Poprzedni temat
plan treningowy do oceny
Następny temat
Czy można robić 2-3godzinne przerwy w treningu?
Polecane artykuły