...
Napisał(a)
W sumie to do każdego tylko nie okołotreningowo, bo zawierają tłuszcze przez co spowalniałby by wchłanianie się makroskładników. Ja od siebie dodam że na śniadanie szamie owsiane + wpc + owoc lub jajka sadzone + chleb żytni + ketchup (ta opcja 1-2 razy w tygodniu ) A na drugi posiłek zawsze omlet owsiany z róznymi źródłami tłuszczy; raz orzechy, raz migdały, raz awokado. Wazne urozmaicać diete ;)
1
...
Napisał(a)
Jajka najlepiej do śniadania albo do kolacji, ale całe nie tylko białka. W sumie możesz dawać do każdego posiłku jeżeli nie masz żadnych problemów
2
...
Napisał(a)
Połącze trochę wasze wypowiedzi i na kolacje dodam jajka sadzone, bo są naprawdę wartościowym produktem i żal byłoby ich nie wepchnąć do diety ;)
...
Napisał(a)
Heh i dobrze ... aleeee na kolacje jest lepsza opcja źródła białka ale jajka też beda git
Poprzedni temat
Odchudzanie redukcja brzucha a trening na powiekszenie pośladków
Następny temat
Czy masło orzechowe na redukcji nie zaszkodzi ?
Polecane artykuły