Zawsze sobie obiecywałem że gdy osiągnę podaną wage zacznę ćwiczyć, więc przyszedł na to czas.
Z zawodu jestem lakiernikiem, więc ręce pracują bez przerwy, siłownia będzie domowa.
Pytanie a raczej prośba o pomoc, porade od czego zacząć, odżywki na mase czy już na rzeźbę a może
na początek bez odżywek, jakaś dieta żywieniowa? Od jakich parti zacząć itd..
Pytam o wszystko bo bez kłamstwa jestem zielony na te tematy.