Warzywa w posiłkach przed i po treningu

Witam
Wyczytałem w pewnym artykule, żeby najlepiej wyeliminować warzywa z posiłków przed i po treningu. Moje pytanie brzmi czy warzywa stanowią w takich posiłkach problem? Ogólnie lubię zjeść do ryżu, kaszy czy makaronu jakiś kalafior, brokuł, paprykę czy też cebulę.

Warzywa w żadnym posiłku nie stanowią problemu,możesz je śmiało przed i po treningu zajadać.Pozdrawiam.

Dziękuje za szybką odpowiedz i również pozdrawiam.

Witam, tak jak kolega powiedział. Dużo osób ODRADZA w posiłkach okołotreningowych warzywa ze względu na małą kaloryczność i dużą OBJĘTOŚĆ a także zawartość błonnika i wody. Zapychają po prostu żołądek powiększając objętość posiłku, co daje taki skutek: Ciążenie na żołądku=gazy+wzdęcia=trudności w wykonywaniu ćwiczeń=brak progresu :) Zależy też od człowieka jeden zje 100g ryżu+ 150 kury+ 10g tłuszczy+ 300g ogórka i nic mu nie jest może po godzinie ćwiczyć . Drugi zje połowę tego bez warzyw i godzinę później leży z wywalonym bęcem :) Pozdrawiam

Śmiało możesz dodawać, jednak z umiarem. Ważne też jakie warzywa i czy nie powodują one u Ciebie problemów trawiennych. Istotny będzie też odstęp od posiłku do treningu.