Pierwsza Dieta redukcyjna. Proszę o opinie

Witam, po długim namyśle zdecydowałem się jednak żeby rozpocząć dietę redukcyjną (również dlatego że nie mam teraz zbytnio dostępu do siłowni) dlatego ćwiczę na placyku do street workout, w domu (hantle, drążki, inne domowe sprzęty). Potrzebuje opinii i rady na temat mojej diety (mam zamiar jeszcze trochę w niej pozmieniać i zastosować dietę rotacyjną ale to gdzieś po tygodniu czasu najpierw chcę żeby organizm się przyzwyczaił do stałego doładowania).

BMR: wyliczyłem na 2857kcal -100 na początek.
B:160
T:76
W:Reszta 355

Gdy zacznę stosować system rotacyjny mam zamiar zmniejszać węglę do 300 w dni kiedy nie robię treningu siłowego.

Waga 78
wzrost 178
Wiek 21
w pasie 85cm
Mezomorfik
Fat na poziomie 20-21%
Cel: Sportowa Sylwetka, Sylwetka Modela


Ćwiczę 3x45-60min w tygodniu(trening siłowy na masie własnego ciała) robię 6-7 stacji po 12-20 powtórzeń 30sec przerw między nimi i 2minuty między obwodami zaczynam od 2-3 obwodów. Dążę do 5-6 obwodów.
Do tego dołożyłem teraz 2x30min bieg i 1xbieg interwałowy.(też coś koło 20-30min)
Niedziela - wolne.

Czy uważacie że ta dieta redukcyjna jest odpowiednia do tego planu i moich celów?

sorry zapomniałem dodać Haringfilets to śledź w sosie pomidorowym

Dieta do poprawki jeśli 20% bf z węglami bym zluzował w DNT je ograniczał. Bułka średnie źródło węglowodanów , rozkład posiłków w porze potreningowej dość "słaby" mała ilość węglowodanów a także tuńczyk można dać chudę mięso + pieczone ziemniaki np .
Pozdrawiam

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam