Plan do oceny

Siem ćwicze już na silowni 3 miesiące. Mój były plan treningowy to typowy split , niestety... Teraz ułożyłem nowy plan treningowy push pull. Będę go wykonywał W stylu PUSH - A PULL -B 3 razy w tygodniu A B A B A B. Mam 17 lat waga 71 kg wzrost 182 cel: Masa
-push:
Przysiady (dowolne) 5x5 / 3x8
wykrok/wstępowanie/pistol/bułgarski/courtesy 3x8
Wyciskanie płaska 5x5 /
Wyciskanie skos 3x8
rozpiętki 10-12 x3
żołnierskie 5x5 / 3x8
wznosy boczne i/lub wznosy w przód 3x8
francuskie leżąc 3x8
ściąganie wyciągu górnego 3 x8
łydki -

Pull
Martwy ciąg 3x5
dwugłowe 3x8
Wiosłowanie w opadzie 5x5 / 3x8
podciąganie na drążku 3x8
przyciaganie w siadzie płaskim 3x8
Unoszenie sztangi do brody 3x8
Face pulls/odwrotne rozpiętki/ (tył barku) 3x10-15
uginanie ramion sztanga łamana 3x8
młotki 3x8
brzuch -

Nie rozumiem. Chcesz robic 19 cwiczen co dwa dni?

Jakie 19 ćwiczeń ? Wiesz co to jest Push Pull ?

Tak wiem co to za trening. Pytam czy 19 cwiczen bo rozpisales plan, ze robisz tak: A B A B A B dzielac to na 3 dni wychodzi AB AB AB w A masz 9 cwiczen w B masz 9 cwiczen a po tym co napisales wnioskuje, ze robisz w jeden dzien i A, i B co razem daje 18 cwiczen dziennie. Jezeli cos zle rozumiem to przepraszam za pomylke, ale nie zbyt czytelne jest to co napisales.