Proszę o poradę.

WItam, mam 21 lat. Jestem bardzo szczupły, mam szybką przemianę materii, nie mam tendencji do nabierania masy i tycia. Nigdy nie uprawiałem systematycznie żadnego sportu, na siłownie nie chodziłem.
Zacząłem od początku sierpnia. I tutaj właśnie prosiłbym kogoś o konkretną pomoc. Mianowicie miałbym kilka pytań.
Jak często powieniem chodzić na siłownie? Jak długo ćwiczyć? Jakie przerwy między ćwiczeniami?

przeczytaj temat podwieszony, w nim znajdziesz wszystko
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html 

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 


Pozdrawiam