Zaczynam biegać bo mi mało! Jak połaczyć siłkę i bieganie?

Witam, ponad miesiac temu wrocilem na siłownie 3x w tygodniu. Po tym czasie stwierdzam, ze potrzebuje rowniez biegania. Chciałbym to robic rowniez 3x w tygodniu po 5 km na tetnie ok. 130. Jak myslicie czy to dobry pomysl? Macie moze jakies sugestie? Czy powinienem brac jakies suplementy? Aha i nie mam butow do biegania polecacie moze jakis sklep najlepiej internetowy (ale zeby buty byly oryginalne) bo nie chce mi sie latac po miescie. Za kazda opinie bardzo dzieki. Pzdr

Buty w Decathlon - kalenji już za 50pln dostaniesz :)
Trening na siłowni 3xtyg i bieganie w dni nietreningowe będzie ok

Biegaj kiedy Ci sie podoba-byle nie przed treningiem silowym.

Hej, hej jesli moge sie wtracic to moge polecic taki sklep internetowy z butkami do biegania w jakim ja ostatnio kupilam swoje "najacze" :). www.oryginalnebuty.pl. Zamowilam w poniedzialek a przyszly w srode takze pobiegalam w nich tylko raz do tej pory. Narazie sa ladne i wygodne, ale zobaczymy jak dalej z nimi bedzie. Mam nadzieje ze pomoglam, choc troszke :). Pozdrawiam ciepło