Ocena przysiadu i mcnp filmy

https://m.

class="link" target="_blank">mcnp

https://m.

class="link" target="_blank">

Przysiad - wolniej przysiadaj , napinaj brzuch bardziej by cię tak nie kładło . Spróbuj ciut węziej stanąć i rozpychać na bokie kolana .
MCNP- wolniejszej opuszczanie i stałe napięcie brzucha gdyż "puszczasz" brzuch przez co się lekkiego garba robisz .
Generalnie nie jest źle Wolniej a dokładniej.
Pozdrawiam

Ja dodam od siebie, że to nie jest martwy na prostych bardziej bym skłaniał się ku rdl , ale wykonujesz je, że tak powiem niechlujnie Przyjmij porządną pozycję techniczną. Nie ruszaj głową na boki, kontroluj obie fazy ćwiczenia, zepnij porządnie rdzeń i unikaj rozsypania pozycji technicznej bo z każdym kolejnym kolejnym powtórzeniem pozycja techniczna jest co raz gorsza.

Następnym razem przysiad nagraj z przodu i idealnie z boku będzie łatwiej podpowiedzieć i wyłapać błędy techniczne

Właśnie za pomniałem dopisać , nagranie z przodu przysiadu by sprawdzić jak kolana mają tor ruchu.
Pozdrawiam