Pomoc w zmianie planu na plecy.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 636

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pokemon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 136

Cześć otóż ćwiczę tym planem około 3-4 miesięcy i chciałbym go zmienić :
1.Podciąganie na drążku 4x5-6
2.Wiosłowanie sztangą w opadzie 10,8,8,6,6
3.Martwy ciąg 8,8,6,4,4
Proszę o pomoc :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

a ja proszę o wypełnienie ankiety działu

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

jak nie wypełnisz ankiety to nic nie zdziałamy, szkoda się do tego zabierać bo to tak jakbyś poszedł do lekarza i nie powiedział ani słowa, albo nawet jeszcze gorzej...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater