serwatka+carbo- jak brać..?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 184

Mam pytanie.
W dni treningowe biorę 30g serwatki rano i 30g serwatki 40 min po treningu. Carbo jakieś 70 g od razu po treningu.
1. Jak brać te suplementy w dni nietreningowe..?
2. Czy mogę jechać na tym zestawie przez 2 miechy, a potem już nowy cykl z kreatyną opracować..?
Z góry dziękuję za wszelkie rady

Na Ejsmonda wychowani,
zawsze wierni i oddani.

Na Ejsmonda wychowani,
zawsze wierni i oddani.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

v3gas ZASŁUŻONY

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 6008 Wiek 14 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 38264

dla mnie najwazniejsza porcja serwatki to ta 30 minut przed snem...i tobie tez ja polecam...nawet kosztem powiedzmy porannej porcji...idealem bylo by po przebudzeniu wziac jakis antykatabolik (np glutamine)..a po 30 minutach posilek ww bialkowy...

w dni nietreningowe serwatke bierz rano i przed snem....carbo w te dni sobie odpusc....

...mozesz jechac caly czas....

Pozdrawiam
vegas

Zmieniony przez - v3gas w dniu 2003-09-22 21:58:20

...

delta9

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 547 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5185

ad2 - no pewnie, mozesz tak jechac caly czas a kreatyna cyklicznie

Hail til I reach Hell, I ain't scared
Mama checkin in my bedroom; I ain't there

One 44, two 45's, 3 loaded clips, 4 niggas roll, one nigga drives
500 Benz, 6 reasons why, This kid should die, We shootin every motherf*cker outside

WITAMINY - ZESTAWIENIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109896

...

misterio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 184

Mam jeszcze jedno pytanie. Czy w dni, w które mam trening thai- boxingu po ćwiczeniach zarzucić także 70 g carbo..?

Na Ejsmonda wychowani,
zawsze wierni i oddani.

Na Ejsmonda wychowani,
zawsze wierni i oddani.

...

delta9

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 547 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5185

ja bym zarzucil, troche mniej moze ale ogolnie to napewno, po treningu miesnie beda sprawgnione, ogolnie pomysl o antykatabolikach przed i po treningowych. przed treningiem warto pomyslec o bcaa poniewaz doskonale sprawdzaja sie podczas dlugich i intensywnych treningow, po tym walnij glutamine a potem carbo

Hail til I reach Hell, I ain't scared
Mama checkin in my bedroom; I ain't there

...

misterio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 184

Nie stać mnie niestety na glutaminę i antykataboliki. Same treningi kosztują mnie blisko 200zł.
To może w dni nietreningowe nie będę w ogóle brał carbo, po treningu siłowym 70g, a po tajskim boksie z 50g...?
Oczywiście serwatkę brałbym codziennie. Czy tak będzie oki..???
Pozdrawiam i dziękuję za wskazówki.

Na Ejsmonda wychowani,
zawsze wierni i oddani.

Na Ejsmonda wychowani,
zawsze wierni i oddani.

...