Już ok. 8 miesięcy z przerwami jestem na jako takiej redukcji i z ok. 125 zjechałem na 92 kg na dzień dzisiejszy, jestem zadowolony tylko zastanawiam się czy powinienem zrobić jakąś przerwę? Czytałem ten temat ale mam mętlik w głowie, nie robiłem żadnych ładowań czy planowanych cheat-meali, zdarzyło się jakieś odstępstwo czyt. piwo, kebab itp.
Więc do rzeczy jeśli przerwa od dietki to ile czasu ? Kcal na plus czy na zero ? Cały ten czas jechałem na diecie Low carb, przestojów nie miałem, z tygodnia na tydzień zawsze leciało a teraz już coraz mniej..
Docelowo chcę jeszcze z 20 kg zjechać.
Z góry dzięki za odp