Szacuny
1
Napisanych postów
131
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1510
Witam wszystkich w ten upalny dzień :D.
Chciałbym żeby ktoś, kto zna się lepiej ode mnie (a o to nietrudno ) ocenił moją dietkę. Nie jestem typem maniaka, więc są tam pewne nieścisłości, ale nie mam zamiaru utrzymywać wszystkiego co do grama. Jednak wydaje mi się, że wszystko jest w porządku. Potrzebna mi tylko weryfikacja. Do rzeczy:
Wiek: 17
Wzrost: 183
Waga: 86
Cel: Redukcja
Zapotrzebowanie jakie przyjąłem to około 2B/3W/~1T.
Poproszę o jakiekolwiek uwagi co do jadłospisu. Z góry dzięki! Oczywiście odwdzięczę się sogiem ^^
Szacuny
1
Napisanych postów
131
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1510
@LisseK warzyw i owoców nie wliczałem :P @popuri Hmm, w takim razie, masło orzechowe kupię bez soli i cukru,miód ograniczę do jednej łyżki, omegę 3 łykam w tabsach,4-5 dziennie. A do pierwszego posiłku dorzucę jakieś białeczko w proszku. Wtedy będzie elegancko? :P