krasnolud997
Siemanko, jestem endomorfikiem i jak wiadomo, ciężko jest mi schudnąć... Udało mi się schudnąć z 103kg, do 92, stosując dietę ketegoniczną. W sumie.. jadłem tak 30-80g węgli... (0 soli, 0 cukru)
Ale już jestem nerwowy, zaczynam się pocić (na niskich węglach nie pociłem się wgl! nawet przy 32 stopniach)
Waga stoi na 92, na razie jestem zadowolony. Zauważyłem też, że waga wzrasta wtedy, gdy jem : zupy chinskie, jogurty, lub inne produkty które mają dość dużą wagę a małą ilość kalorii. <--- ta śmieszne w uj :D
No dobra, chciałem się zapytać teraz o IF dla endo... Co myślicie na ... 1:1 białko/tłuszcze i minimalizacja tłuszczu?
Czy jednak dla endo, będzie lepsze białko, niska ilość węgli, średnia ilość tłuszczu?
Niestety jak to u endo, aby waga spadała, musiałem dość mocno obciąć kalorie... myślę że ok 30% poszło.
Co lepsza, siła poszła na +, waga na -, a rzeźba... No przy 25% bf ciężko ujrzeć... :D
Najlepiej jak pomoże koniu. :/
Ale już jestem nerwowy, zaczynam się pocić (na niskich węglach nie pociłem się wgl! nawet przy 32 stopniach)
Waga stoi na 92, na razie jestem zadowolony. Zauważyłem też, że waga wzrasta wtedy, gdy jem : zupy chinskie, jogurty, lub inne produkty które mają dość dużą wagę a małą ilość kalorii. <--- ta śmieszne w uj :D
No dobra, chciałem się zapytać teraz o IF dla endo... Co myślicie na ... 1:1 białko/tłuszcze i minimalizacja tłuszczu?
Czy jednak dla endo, będzie lepsze białko, niska ilość węgli, średnia ilość tłuszczu?
Niestety jak to u endo, aby waga spadała, musiałem dość mocno obciąć kalorie... myślę że ok 30% poszło.
Co lepsza, siła poszła na +, waga na -, a rzeźba... No przy 25% bf ciężko ujrzeć... :D
Najlepiej jak pomoże koniu. :/
Krzysztof Piekarz
faftaq
