16 latek, od podstaw.

Witam Wszystkich, na wstępie proszę o wyrozumiałość i cierpliwość, mam 16 lat i jestem zmobilizowany, aby zacząć trening. Celem jest oczywiście poprawa i zadbanie o własną sylwetkę. Wiem, że niekiedy jest to bardzo ciężka praca, lecz jestem pewny, że nie jest to "słomiany zapał" z mojej strony. Ostatnio przeglądałem wiele tematów, poszukując odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. Niestety, nie znalazłem odpowiedzi w pełni satysfakcjonujących, dlatego postanowiłem zarejestrować się tutaj na forum, widziałem wiele doświadczonych osób, które myślę, że mi pomogą
A więc tak:
wiek : 16 lat
wzrost : 179 cm
waga : 64 kg
Od środy zamierzam wykupić karnet na siłownię, w domu nie mam sprzętów. Chciałbym zapytać, ile razy w tygodniu chodzić, jakie ćwiczenia wykonywać na wszystkie partie ciała, aby nie było tak, że trenuję np: tylko pewne mięśnie. Zależy mi na różnorodności. Jestem zupełnie zielony jeśli chodzi o częstotliwość ćwiczeń, nie wiem także jakie wykonywać ze względu na to, że jestem zupełnie początkujący. W tym kontekście liczę na największą pomoc.
Drugim pytaniem jest dieta. Wiele słyszałem, że dieta jest bardzo ważna. Czy oznacza to np: całkowite odstawienie słodyczy, na rzecz produktów wysokobiałkowych czy zbożowych ? Prosiłbym również o podpowiedź w tym temacie. Zauważyłem również, że jestem dość chudy, w sensie, że mam dość chude ręcę.

Dziękuję za wyrozumiałość i bardzo proszę o podpowiedzi :)

Na poczatek 3 dni treningowe Ci wystarczą. Trening fbw (pełno jest gotowców na forum) jedno ćwiczenia na daną partię, przez miesiąc to zrób rozeznanie na siłowni jaki sprzęt jak się go obsługuje, porób wszystkiego po trochu by przyzwyczaić organizm, zacznij naukę techniki. Co do diety zacznij od nawyków zdrowego odżywiania, nie musisz nic na początku liczyć

Jeśli nic nigdy nie ćwiczyłeś ani nie pracowałeś fizycznie poczytaj o treningu ACT-taki trening obwodowy, jest tego wiele różnych wersji, poczytaj o tym i porób z miesiąc, dwa zanim zabierzesz się za cięższe treningi oparte na wielostawach. Co do jedzenia: poczytaj 10 wskazówek żywieniowych i taki temat CO JEŚĆ W SZKOLE/PRACY, będziesz miał siakie takie pojęcie

Ew. na siłowni zawsze masz wsparcie trenerów, więc tka jak Anubis Ci napisał, technike wyrób, popatrz co jak działa, to co opanujesz ćwicz reszta przyjdzie z czasem.
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Wystarczą te wskazówki.