macio423
Wiek : 17
Waga : 66
Wzrost : 174
Staż treningowy: rok biegania (codziennie po kilka km) i pół roku trenowania niezbyt regularnego - jakiś czas robiłem trening siłowy, następnie robiłem często drabinkę do 100 pompek, i trochę treningów na brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie jw. i koszykówka ( teraz rzadziej troszkę bo dużo podróżowałem a tak to często)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : ---
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: zero diet, zdrowo się odżywiam + dużo jem owoców i pije własne soki oraz koktajle ( 100%)
Możliwosci finansowe: dobre
o mnie: sądzę, że jestem ekto-mezomorfikiem i nie jestem także takim początkującym coś tam już potrafię (np. pompki potrafie zrobić z 60 za jednym razem )
Cel/problem/opis: Strasznie podziwiam osoby trenujące street workout - to także mój główny cel być jednym z nich
od kilku tyg postanowiłem się wziąć na poważnie za trening, zakupiłem nawet drążek ,,magnus"
Aktualnie mój trening polega tylko na wyrzeźbieniu brzucha stosuje do tego trening ( co 2 dni ) mariusza lutki
, a w dni niećwiczące brzucha mam trening cardio - skakanka, bieganie ( narazie go modyfikuje dodaje nowe rzeczy itp, a może wy macie jeszcze jakieś pomysły? ) NO ALE wiadomo brzuch to nie wszystko trzeba trenować całe ciało! ^^ I tu prośba do was ja sie nie znam aż tak bardzo na mięśniach i tych podobnych, a chciałbym wykorzystać maximum ze swojego ciała - oczywiście do pewnej granicy rozsądku.. moglibyście mi dodać jakieś treningi? może nawet jakiś plan? im intensywniejsze tym lepiej - lubię wyzwania :D oczywiście takie by nie zamęczyć kręgosłupa bo jeszcze urosnę ( można powiedzieć, że późno dojrzewam biologicznie - broda koło 20 może mi w końcu wyrośnie xD )
A jeśli potrzebujecie jeszcze jakiś informacji żeby mi pomóc to chętnie dopiszę i czy zdrowe odżywanie wystarczy?
Waga : 66
Wzrost : 174
Staż treningowy: rok biegania (codziennie po kilka km) i pół roku trenowania niezbyt regularnego - jakiś czas robiłem trening siłowy, następnie robiłem często drabinkę do 100 pompek, i trochę treningów na brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie jw. i koszykówka ( teraz rzadziej troszkę bo dużo podróżowałem a tak to często)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : ---
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: zero diet, zdrowo się odżywiam + dużo jem owoców i pije własne soki oraz koktajle ( 100%)
Możliwosci finansowe: dobre
o mnie: sądzę, że jestem ekto-mezomorfikiem i nie jestem także takim początkującym coś tam już potrafię (np. pompki potrafie zrobić z 60 za jednym razem )
Cel/problem/opis: Strasznie podziwiam osoby trenujące street workout - to także mój główny cel być jednym z nich
od kilku tyg postanowiłem się wziąć na poważnie za trening, zakupiłem nawet drążek ,,magnus"
Aktualnie mój trening polega tylko na wyrzeźbieniu brzucha stosuje do tego trening ( co 2 dni ) mariusza lutki
, a w dni niećwiczące brzucha mam trening cardio - skakanka, bieganie ( narazie go modyfikuje dodaje nowe rzeczy itp, a może wy macie jeszcze jakieś pomysły? ) NO ALE wiadomo brzuch to nie wszystko trzeba trenować całe ciało! ^^ I tu prośba do was ja sie nie znam aż tak bardzo na mięśniach i tych podobnych, a chciałbym wykorzystać maximum ze swojego ciała - oczywiście do pewnej granicy rozsądku.. moglibyście mi dodać jakieś treningi? może nawet jakiś plan? im intensywniejsze tym lepiej - lubię wyzwania :D oczywiście takie by nie zamęczyć kręgosłupa bo jeszcze urosnę ( można powiedzieć, że późno dojrzewam biologicznie - broda koło 20 może mi w końcu wyrośnie xD )
A jeśli potrzebujecie jeszcze jakiś informacji żeby mi pomóc to chętnie dopiszę i czy zdrowe odżywanie wystarczy?
Krzysztof Piekarz
kopfsztanga
BPL-G
Ekspert-SFD
Soothsayer
