Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
Niestety nikt nie powie Ci ile zgubisz w pasie. Nie jest to w żaden sposób do wywróżenia. Jeden zgubi 20cm, drugi 10 itd. Przy BF ponad 20% myślę, że jedynie co łapiesz, to fat, a nie masę mięśniową.
Szacuny
85
Napisanych postów
1924
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19638
Kolego kończ tą masę :) Rozpocznij redukcję :) Pod linkiem moich wpisów jest link do moich zdjęć :) Zobacz co można zdziałać przez 6 miesięcy na redukcji :)
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
38 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
28
no ciężko nazwać to stażem, ale będzie i ponad 10 lat treningów bez wiedzy na temat diety także jak teraz dopiero widzę również treningów, ciągłe powielanie błędów i przerwy spowodowane brakiem efektów/motywacji... w tym prawie roczna"redukcja" z "dietetykiem " która sprawiła że spaliłem więcej mięsni niż cm z brzucha