Wzrost ; 176
Waga ; 71
Ćwiczę ok 3 miesięcy niestety nie mam zdjęć z wcześniejsza sylwetka zacząłem brać kreatynę od 2 tygodni
Ćwiczę w poniedziałek wtorek środę inaczej nie mogę Praca .... ;/
z dieta raczej słabo ale staram się jeść co nieco
nóg nie robię ponieważ nie dam rady w pracy przez 4 dni codziennie robię ok 30 kilometrowy wiec oszczędzam nogi
Ćwiczę bo nie mam mam nic ciekawszego do roboty w dni wolne
no i od czas do czasu lubię wypić jak każdy ;D
A o to moja sylwetka na dzień dzisiejszy a raczej z przed tygodnia