Staw łokciowy

Witam mam 14 lat i chodze na silownie odczuwam lekkie bole stawu lokcowego . Ale dopiero dzisiaj to zaczelo . Nie wiem moze to jest wynik przetrenowania bo na moj wiek nie mozna dzwigac ciezarow ale chcialbym o zapytac o jakies porady czyli np nwm witaminy itd :)

a jakiej okolicy? zaznacz na foto.
bolalo od samego poczatku? jak kwestia rozgrzewki, przy jakich cwiczeniach boli?

Znaczy to jest tak ze ona zaczela bolec po trenigu dzisiaj ale juz przezlo i to byl bol taki leki ;).Nie bolalo od samego poczatku . Przed kazdym treningiem oczywiscie rozgrzewka . :) i przy zadnych cwiczeniach jeszcze nie bolala ogolnie mi sie zdaje ze przy podnoszeniu ciezarow :) .No staw lokciowy :) przy tym zgieciu :)

moze technika cwiczen kuleje w takim razie?

Nie wszystko staram sie robic ruchem kontrolowym . A moze polecil bys jakies witaminy nwm magnez poprostu moze brakuje mi budulca jakiegos :)