179 cm wzrostu, przy wadze 86 kg, wiek 17 lat.
Tłuszczu jest sporo i to wiem, ale nie wiem co dalej. Czy olać to co dotychczas robiłem i skupić się na redukcji (i tutaj nie wiem nic, jakie ćwiczenia, jaka dieta, co robić), czy po prostu robić to co robiłem, czyli FBW i lepsza dieta na masę (a dopiero w przyszłości redukcja). Niby się mówi, że grubsi mają trochę lepiej na przybieraniu mięśni, ale pewnie zaraz mnie uświadomicie, że to kłamstwo. :P
Będę wdzięczny za pomoc.
Zobacz całość: http://www.K**.pl/redukcja-czy-masa-316380.html/#ixzz3iSHWpkdY