...
Napisał(a)
Czesc, ustalilem sobie w tym programie cel(startowa i koncowa waga), wzrost, wiek, aktywnosc itp, wliczam tam kalorie z zarcia i mam tez opcje wliczania np kalorii spalonych z cardio. No i pytanie moje jest nastepujace: jak mam wyliczyć tam kalorie z przeprowadzonego treningu na silce? W bazie danych sa tam cwiczenia,moge ustawic liczbe serii/powt/ciezar, ale nigdzie nie podaje mi kalorii Na podstawie moich danych(wzros, waga itp) mam wyliczone kcal i nie wiem czy w dni treningowe sie po prostu nie trzymać tegozapotrzebowania bez wliczania treningu silowego, choc ta opcja wydaje mi sie zla.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie licz.
Po prostu jedz tyle, ile potrzebuje organizm.Proste? Bardzo
Po prostu jedz tyle, ile potrzebuje organizm.Proste? Bardzo
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Niby proste, ale mam jednak wątpliwość, bo mocny trening(przysiady, wiosła, martwe ciagi) chyba tych kalorii jednak sporo spali.
...
Napisał(a)
Prozaicznie pilnuj adekwatnego podziało makroskładników.
Nazwałbym to abstrakcją ( znajomość spalenia każdej kcal ) tak się nie da.
Nazwałbym to abstrakcją ( znajomość spalenia każdej kcal ) tak się nie da.
...
Napisał(a)
Nie ma co wpisywać spalonych kalorii. Po prostu rob trening porzadnie. Kontroluj za to BTW np za pomocom Fitatu. Proste jak konstrukcja cepa i dobrze liczy btw.
Poprzedni temat
Jaką kombinację treningu lepiej wybrać
Następny temat
Chec przybrania na masie oraz pomoc w ulozeniu treningu.
Polecane artykuły