kokosnuss
Hej
jestem nowa na forum i mam ogromną prośbę odnośnie sprawdzenia diety.
Moja sytuacja wygląda tak, że robiłam głodówki i spadłam z wagi ok 12 kg, później już nie wytrxymywałam na samych warzywach więc zaczęłam jeść więcej, regularnie, następnie zaczęłam pracować więc regularność poszła w las :p no i do tego ćwiczyłam 5-6 razy w tyg jedząc za mało kalorii i odbiło się to niestety na wadze.
Poprosiłam znajomą trenerkę, żeby rozpisała mi dietę i uwzględniła w niej to, że przestane się ruszać, bo będę po operacji (tak więc aktywność 0 ) i do tego moją niedoczynność tarczycy. Dostałam dietę, od 4 dni się jej trzymam ale nie mogę zmieścić w sobie tej ilości jedzenia, mam odruch wymiotny. Nie wiem czy to reakcja organizmu, który musi się przestawić czy coś jest nie tak.
Doetetyczka powiedziała, że pierwsze 4 tyg mam się tego trzymać bo musi wyregulować mój organizm, a potem zrobimy małe zmiany.
Wydaje mi się, że tego jest strasznie dużo i efekt będzie odwrotny, zamiast chudnąć albo rpzynajmniej utrzymać wagę przytyję. Dlatego proszę o ocenienie jadłospisu który mi dała.
Pozdrawiam
jestem nowa na forum i mam ogromną prośbę odnośnie sprawdzenia diety.
Moja sytuacja wygląda tak, że robiłam głodówki i spadłam z wagi ok 12 kg, później już nie wytrxymywałam na samych warzywach więc zaczęłam jeść więcej, regularnie, następnie zaczęłam pracować więc regularność poszła w las :p no i do tego ćwiczyłam 5-6 razy w tyg jedząc za mało kalorii i odbiło się to niestety na wadze.
Poprosiłam znajomą trenerkę, żeby rozpisała mi dietę i uwzględniła w niej to, że przestane się ruszać, bo będę po operacji (tak więc aktywność 0 ) i do tego moją niedoczynność tarczycy. Dostałam dietę, od 4 dni się jej trzymam ale nie mogę zmieścić w sobie tej ilości jedzenia, mam odruch wymiotny. Nie wiem czy to reakcja organizmu, który musi się przestawić czy coś jest nie tak.
Doetetyczka powiedziała, że pierwsze 4 tyg mam się tego trzymać bo musi wyregulować mój organizm, a potem zrobimy małe zmiany.
Wydaje mi się, że tego jest strasznie dużo i efekt będzie odwrotny, zamiast chudnąć albo rpzynajmniej utrzymać wagę przytyję. Dlatego proszę o ocenienie jadłospisu który mi dała.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
wojo zmc
MilkyLayne
