...
Napisał(a)
Ostatnio mam bole kolana.. zaprzestalam cwiczen wlasnie obciazajacych je.. Ale czy przysiady moga pogorszyc te bole? Przyznam, ze strasznie mi trudno z nich zrezygnowac, a po dosc intensywnym treningu, z przysiadami, wykrokami itp, na wieczor bole sie nasilily. Czy same przysiady moga bardziej poniszczyc mi kolana?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
janse, ze moga, zwlaszcza gdy zostosujesz nieadekwatne obciazenie co do kondycji stawu.
na start lepiej zdiagnozuj przyczyne bolu kolan
na start lepiej zdiagnozuj przyczyne bolu kolan
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Mi na przykład przysiady wzmocniły kolana ;) kiedyś miałem lekkie problemy , ostatnio siadam z dość wysokim jak dla mnie obciązeniem i jest naprawde dobrze .
...
Napisał(a)
Mi osobiście przysiady i wykroki + rozciąganie nóg wzmocniły kolana a nawet pozbyłem się bólu który miałem w prawym kolanie od 3 lat po skreceniu nogi. Strzela i zgrzyta w kolanach ale już nie bolą od dłuzszego czasu a bardzo mocno je forsuje ( praca na kolanach + bardzo obciązajacy kolana trening 6 razy w tyg..
Teraz na topie jest cukinia i papryka wiec tym nalezy urozmaicac.
Czesto teraz na obiad robie ryz brazowy lub makaron swiderki ( 100gr) podsmażam na smalcu plastry cukini i papryki ( po 30gr) + 100gr podsmażonej piersi z kurczaka w kostke ., , ryz podlewam 5ml oliwy z oliwek i mam syte danie w 30 min :)
Innym razem , makaron + szpinak brykiet + oliwki posiekana + czosnek + 2 plastry sera zółtego .- mieszasz w garze i masz super paste :)
albo
makarno + pomidory suszone + oliwki + szpinak + kurak - mieszasz w garze :)
szybko i tanio - kaszanka od pewnego gospodarza z młodym ziemniaczkiem + 2 jaja lekko sadzone ( niebo w gebie :D)
albo Kefir + ziemniaczki + sadzone + koperek :D
Teraz wchodzi znowu powoli fasola szparagowa wiec z nia mozna mieszac papu :)
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-08-12 20:55:19
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-08-12 21:18:06
Teraz na topie jest cukinia i papryka wiec tym nalezy urozmaicac.
Czesto teraz na obiad robie ryz brazowy lub makaron swiderki ( 100gr) podsmażam na smalcu plastry cukini i papryki ( po 30gr) + 100gr podsmażonej piersi z kurczaka w kostke ., , ryz podlewam 5ml oliwy z oliwek i mam syte danie w 30 min :)
Innym razem , makaron + szpinak brykiet + oliwki posiekana + czosnek + 2 plastry sera zółtego .- mieszasz w garze i masz super paste :)
albo
makarno + pomidory suszone + oliwki + szpinak + kurak - mieszasz w garze :)
szybko i tanio - kaszanka od pewnego gospodarza z młodym ziemniaczkiem + 2 jaja lekko sadzone ( niebo w gebie :D)
albo Kefir + ziemniaczki + sadzone + koperek :D
Teraz wchodzi znowu powoli fasola szparagowa wiec z nia mozna mieszac papu :)
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-08-12 20:55:19
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-08-12 21:18:06
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Proponuje w pierwszej kolejności zrobic rtg w celu oceny stawów
mgr fizjoterapii
terapeuta manualny
...
Napisał(a)
Piotr Zemłrtg jest tyle warte co nic.. USG choc tez duzo zalezy od lekarza opisującego ( ja miałem 3 usg i kazde inaczej a na jednym wyszlo ze jest super :), a noga sztywna jak pal była :) )Proponuje w pierwszej kolejności zrobic rtg w celu oceny stawów
Dopiero rezonans pokazał prawde aczkolwiek tez wyszlo na nim sporo z czym nie mógłbym tak życ i cwiczyc jak cwicze obecnie :).
Lepiej chyba isc do bardzo dobrego fizjo niż do tych darmozjadów na NFZ
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Rtg jest najprostszym badaniem i najszybciej można je wykonać, z na rezonans trzeba czekać lub płacić cena ok 500 zł MRI z kontrastem.
mgr fizjoterapii
terapeuta manualny
...
Napisał(a)
RTG warte tyle co nic, a na obiad jem świderki
Ile tych RTG oceniałeś w życiu?
Made my day.
Ile tych RTG oceniałeś w życiu?
Made my day.
...
Napisał(a)
bomberWięc powiedz mi w jaki sposób RTG da mu odpowiedz na opisywane bóle kolana?? NIJAK , Rtg kolana robi sie zawsze jako pierwsze zaraz po urazie czy nie doszlo do złaman , odprysków itp.RTG warte tyle co nic, a na obiad jem świderki
Ile tych RTG oceniałeś w życiu?
Made my day.
Przy przewlekłych bólach zazwyczaj wewnątrz strukturowych w pierwszej kolejności wykonuje się USG i badania fizykalne + wywiad. RTG w takich przypadkach jak opisuje autor guzik wniesie. i szkoda czasu, Juz lepiej poczekać na USG albo wyłożyc 70 -100zł prywatnie u dobrego lekarza.
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Pytałem ile tych RTG już oceniłeś. Nie zauważyłeś?
Odpowiadając na Twoje pytanie: RTG może np. pokazać niewłaściwie ustawienie rzepek.
Co to są bóle "wewnątrz strukturowe"? Pytanie jest retoryczne.
Odpowiadając na Twoje pytanie: RTG może np. pokazać niewłaściwie ustawienie rzepek.
Co to są bóle "wewnątrz strukturowe"? Pytanie jest retoryczne.
Polecane artykuły