Szacuny
4
Napisanych postów
286
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4301
Witam, pierwszy raz podczas redukcji stosowalem diete carb cycling, bardzo dobrze sie na niej czuje i chciałbym ja ciągnąc podczas masy, aktualnie wygląda to tak:
2x HC - 250 węgli/200 białka/60 tłuszczy
2x MC - 200 węgli/200 białka/60 tłuszczy
3x LC - 150 węgli/200 białka/60 tłuszczy
Zamierzam mniej wiecej tygodniowo dokładać 100 kcal, chciałbym spróbować podczas tej masy postawić na tłuszcz jako główne źródło energi, a wiec tygodniowo dokładać do każdego dnia ok. 10g tłuszczy?, czy jednak podniesc troche wegli?.
Szacuny
0
Napisanych postów
246
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4027
Tak jak Koniu pisze. Akurat robię to samo co Ty, tylko będę co ~150kcal z tłuszczu walił tydzień no i u mnie ok 300g węgli w dni wolne będzie ok 300-400 kcal mniej z węgli.