Szacuny
0
Napisanych postów
259
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6609
Witam,
Pisze ten post w imieniu mojego dobrego ziomeczka, który od kilku lat zmaga się z problemami z kręgosłupem, wcześniej trenował sporty walki mieszając to wszystko z siłownia. W chwili obecnej nie może robić praktycznie nic, jego sprawność spadła dosyć znacznie, ale jest na tyle zdeterminowany ze w warunkach domowych bardzo chce zacząć ćwiczyć i sprawia mu to ogromna radość. Kiedyś mógł robić wszystko, dziś jak zrobi gumy to cieszy się jak małe dziecko mając łzy w oczach.
Miałbym do Was prośbę, może znacie jakieś ćwiczenia izolowane, tak by ograniczyć obciążenie kręgosłupa do minimum, część z nich już mu rozpisałem ale co 2 głowy to nie jedna. Może wspólnymi siłami uda mi się mu sklecic taki trening by dawał mu jak najwięcej satysfakcji, i jak najlepsze efekty. Będę naprawdę bardzo wdzięczny za każdą wskazówkę. Pozdrawiam.
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Nikt nie doradzi ćwiczeń bez wiedzy co konkretnie mu dolega i bez zgody lekarza na trening, może to pogłębić problem, jeżeli jest on poważny proponuje trzymać się zaleceń lekarza i nie robić nic na własną rękę.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-08-13 12:21:18
Szacuny
0
Napisanych postów
259
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6609
Lekarz nie kazał mu tylko ćwiczyć na gumach, powiedział ze jeżeli jest tak zdeterminowany to żeby wykonywał trening izolowany z zminimalizowanie obciążeniem kręgosłupa. Dlatego zwracam się z prośbą o pomoc w dobrze ćwiczeń. Jeśli nie mógłby wogole trenować, nie zakładałybym tego tematu marnują swój czas i Wasz.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Tez mam problemy z kregoslupem, a jednak cwicze i mam sie dobrze Tak naprawde Twoj znajomy bez problemu wykona wiekszosc cwiczen na klatke, barkiczy ramiona.W przypadku nog i grzbietu trzeba juz dobrac odpowiednie ruchy, ktore nie beda obciazac osiowo kregoslupa i powodowac dyskomfortu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„