W jakie miesięczne przyrosty wagi celujecie na masie ?

Witam, tak z ciekawości pytam, w jakie miesięczne przyrosty wagi celujecie na masie ? Może sugerujecie się czymś innym ?

Wszystko zależy. Optymalny przyrost dla osoby niezbyt zaawansowanej to 1-1,5kg, początkujący mogą mieć nawet 2kg, zaawansowani jak uzyskają 0,5kg mogą mówić o cudzie itp zalezy to też od celu ja np chcę zrobić bardzo spokojna masę i 00,5kg miesięcznie mi wystarczy całkowicie. Nie sugeruj się tylko waga, obwody i lustro moim zdaniem są ważniejsze

Masy tłuszczowej czy mięśniowej ???? Nikt Ci tutaj nie powie co i ile , nie ma wzoru każdy przypadek trzeba rozpatrywać indywidualnie a prawda taka że jest to bardzo powolny proces.
Pozdrawiam

Jeżeli nie jest to świniomasa to ok. 1kg miesiąc

Przyrosty zależą od tego: Jaka jest dieta? Czy jest jakieś wspomaganie z zewnątrz? Genetyka też ma tu wiele do rzeczy, jaki masz staż? Początkujący mają stosunkowo w pierwszych 1-2 miesiącach szybkie przyrosty masy bez zalewania, ale później jak we wszystkim postęp zwalnia i nagle okazuje się że tyjąc nawet 200g/ew niewiele przy tym mięśni budujemy :)