Dieta z Neta - Odpowiednia na mase czy fake?

Witam,

w necie znalazłem kilka przykładowych diet na masę,

Jako iż dopiero zaczynam zabawę z masą, szybkie pytanie do was: czy taka dieta będzie odpowiednia na mase?

Wiek: 18 lat
Wzrost: 185
Waga: 68 kg
cel: masa
staż: początkujący
trening: 3x FBW w tygodniu na mase
Wskaźnik BMI: 1806 kcal
Zapotrzebowanie kaloryczne: 2483 kcal

Dietka na zdjęciach.

Wrzuć dietę z zrzutu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html i popatrz ile naprawdę masz tłuszczu a druga sprawa za mało zróżnicowana dieta .
Pozdrawiam

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam/

korzystając z gotowców nic sam się nie nauczysz, by rozpisać podstawowy plan, to na prawdę 2 może 3 godzinki czytania i trochę podstawowej matematyki.

Diety z neta są jak pożal się... Nie polecam kiedyś przeglądałem to naprawdę sam chłam. Postaraj się poczytać na forum, potem trochę liczenia i voila!