Nexus098
Cześć biegam już ponad miesiąc i słysząc że treningi interwałowe są bardziej efektywne chciałbym spróbować i stąd moje pytanie. Jaki czas sprintu i jaki czas truchtu i ile razy powtarzać serie? Wcześniej biegałem na dystansie mniej więcej 10km/h. Oczywiście wszystko po to by spalić tkankę tłuszczową.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
89
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
fraszcz
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
779
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3988
Zacznij od mniejszych obciążeń bo i tak swoje zrobią, np 10 s biegu / 20 truchtu. Ogólnie możliwosci jest od groma próbuj i ustal co lubi Twoje ciało
