Proszę o ponowną ocenę planu.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2223

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

184

Cel treningowy

Zwiększenie masy/ wygląd :D

Staż treningowy na siłowni

1rok dom

Uprawiane inne sporty

Aikido, rower itp

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

ławeczka prosta, sztanga, hantle

Dieta

zdrowe odżywianie

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

Kfd WPC80

Ostatnio przerabiany plan

dawno

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

timijs

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 69 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1154

Viren, napisałem, że SOBIĘ nie wyobrażam, dla mnie to podstawa :)

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Ok. Szkoda, że do reszty się nie odniosłeś ale może już bez zbędnego spamu w tym temacie, jest osobny temat do pojedynczych pytań lub spam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dziwny efekt pompek wąskich,diamentowych

Następny temat

Kilka pytań odnośnie treningu.

Polecane artykuły