P.S. dziennik żywieniowy mi nie działa dlatego dodajęw postaci kalkulatora kalorii.
Po treningu mogę dodać odżywkę białkową aby uzupełnić białko po wysiłku
Co jakiś czas będę wymianiał pierś z indyka na rybę.
O mnie:
Cel: masa
Staż: początkujący
typ: ektomorfik
bf: 7%
Wiek: 18
Waga: 68
Wzrost: 185
Zmieniony przez - PawlosNac w dniu 2015-08-15 21:59:43