Szacuny
3
Napisanych postów
26
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
812
Nie są to jakieś wielkie problemy, w tej mojej wadzie kręgosłupa chodzi o to, że jego górna część jest zbyt prosta, np gdy się schylam to garbię się częścią lędźwiową, a nie jak powinno się piersiową. Mam tzw plecy proste. I na czas rehabilitacji odpadają ćwiczenia jak przysiad i martwy ciąg z racji tego przy nich nie trudno o kontuzję. We wszystkich planach jakie widziałam były właśnie te dwa ćwiczenia, macie jakieś pomysły co robić zamiast nich? Nie podoba mi się to że prawie wszystkie ćwiczenia dołu są na maszynach.
Jeśli chodzi o trening góry to po prostu pominęłam ćwiczenie pleców, a zacznę je robić już po rehabilitacji. I mój plan wyglądał tak (tzn po tym jak już rehabilitantka kazała mi zmienić wcześniejszy, w którym był mc i przysiad)
Zmieniony przez - rckmepls w dniu 2015-08-16 16:37:24