Konkursy po sezonie wakacyjnym 2015

Sierpień to już taki schyłek lata - niestety - bo ja strasznie lubię wysokie temperatury i słońce non stop :)

Ale mamy za to urozmaicony klimat,nie jest nudno i jednostajnie- to też bardzo doceniam.

Ostatnio też były bardzo dynamiczne zmiany pogody -co pokazuje poniższe zdjęcie






Co w planach do końca roku 2015?



1. Konkurs sprawności ogólnej-to przyda się każdemu z grupy + 35 .Oczywiście w tych konkursch,jak zawsze dajemy szansę każdemu-także forumowiczóm w innym wieku i innej płci.
Czas trwania -od września do grudnia.
Konkurs będzie w formie zaliczeniowej-czyli brak rywalizacji-liczy się wykonanie,zaliczenie ćwiczenia

Druga seria konkursów będzie opierała się na innej zasadzie-rywalizacji miedzy uczestnikami i co ciekawe-poszczególni uczestnicy będą mieli wpływ na rodzaj rywalizacji.

To oznacza ,że będzie można także rywalizować w obszarach dla każdego najkorzystniejszych- w tym w czym czują się najmocniejsi.

Trzeci rodzaj konkursów to rywalizacja,okolicznościowa.

Będzie ciekawie,bo znaczenie będzie maiła aktualna forma uczestników,bez żadnego specjalnego treningu ,by poprawić wynik w danej konkurencji,zadaniu.

Będzie się liczyło to czym dysponujemy na co dzień,w każdej chwili dnia i nocy,bo w końcu nigdynie wiadomo,kiedy nasza forma wypracowana przez treningi różnego rodzaju zda egzamin w ważnych dla nas momentach.

Coś mało informacji,puść trochę pary :)

masti

1. Konkurs sprawności ogólnej.

Zaczyna się....
..... podciąganie na drążku, wymyki na drążku, chodzenie po drążku,wspinanie na drążek itp.itd.
Nie da Mr Mastii starym podźwigać, a szkoda bo to blitzkrieg naszych muszkieterów dostarczył najwięcej emocji w dziale (przez ostatni rok).

Ja też po cichu liczę na coś innego niż drążek i poręcze

Panowie-co macie przeciwko drążkom,poręczom i innym ćwiczeniom z obciążeniem własnego ciała?

To jest podstawa podstaw,ćwiczenia nie będą trudne ale warto je opanować.

Sam trening jest dla mięśni dość przewidywalny-ten sam tor ruchu,ten sam kierunek i zwrot działania siły.
Do tego każdy z nas - a większość nie zdaje sobie z tego sprawy - ma tendencje wchodzenia w pewne ćwiczenia,pewne zakresy powtórzeń i obciążeń co prowadzi do braku postępów ograniczeń ruchowych i motorycznej nierównowagi organizmu oraz kontuzji.
Brak też jest najczęściej postępów w rozwoju mięśni głębokich -stąd masa kontuzji kolan,łokci,barków i grzbietu.

Do tego od jednostajnego treningu dochodzi do lokalnych przykurczy,a stąd już bóle mięśni w różnych miejscach i kontuzje.

Panuje też pogłąd by wraz z upływem lat poświęcać taki procent treningu,jaki jest wiek ćwiczącego właśnie na trening mieśni stabilizujących poszczególne sektory ciała-by nie dopuszczań do nabywanej nierównowagi ich pracy.
Kto na to zwraca uwagę?


Sprawa ograniczeń ruchowych w stawach-najczęściej barkowe-specjalnie prosiłem Pawła Najdka,by pokazał co na to robią ciężarowcy.

Kilka prostych ćwiczeń ze sztangą ,które można robić w 2-3 seriach przed treningiem lub konkretnym ćwiczeniem,kilka serii na mieśnie rotatory i Panowie-zapominacie o kontuzjach,bólach barków a to sie przełoży na wzrost masy mieśni i siły w tych obszarach.

Kto to ćwiczy?
Kto to obejrzał i stwierdził ,że będzie to próbował?

Pewnie nikt-bo to ćw dla ciężarowców :) a nie dla pakerów :)


Fans-drugi rodzaj konkursów będzie tak opracowany,że sami zaproponujecie wybrane konkurencje,czy ulubione ćwiczenia


Także III rodzaj konkursów to będą ćw i rywalizacja w stylu Blitz Krieg i podobnych okolicznościowych konkursów w stylu Sylwestrowe wyciskanie wielokrotne itp.


Konkursy są w opracowaniu-wymaga to trochę czasu materiałów,przemyśleń co do zasad,dostępności sprzętu dla wszystkich i oczywiście także beżpieczeństwa.

Nie to że coś mam do drążków czy poręczy, bo tak jak piszesz to ważne i ciężkie ćwiczenia, szczególnie że można podwiesić spore ciężary a i duże ilości powtórzeń z ciężarem ciała też potrafią dać w kość. Mi chodziło o to że ostatnie dwie kraty na lato zawierały bardzo dużo ćwiczeń z wykorzystaniem właśnie drążków i poręczy ( miła odmianą były wykrorki na 100 powtórzeń), chciałoby się po prostu rywalizacji w jakichś innych ćwiczeniach których do tej pory nie było Ale tak czy tak co byś nie wymyślił prawdopodobnie wezmę udział.