Wyciskanie Połowy masy ciała dla kobiet i mężczyzn, pompki, - 29.08.2015r. Tychy

I Puchar Polski za nami a już kolejne zawody w wyciskaniu wielokrotnym, pompkach na przyrządach dla kobiet i mężczyzn, waga płaczu kobiet i mężczyzn bokiem z obciążeniem odpowiednio 8 kg i 12 kg. Impreza ma charakter otwarty, udział mogą wziąć wszyscy chętni, według zasad ustalonych przez organizatora. Konkurencje zostaną zorganizowane na boisku do koszykówki przy ulicy Uczniowskiej 7 w Tychach tuż za Bramą Słońca. Całość rozpocznie się o godzinie 9:00 zajęciami z Crossfit Mamą. Ważenie uczestników rozpocznie się o godzinie 10:00. W razie nie pogody impreza odbędzie się na siłowni Revital Fitness & Gym także przy ulicy Uczniowskiej 7. Udział w zawodach proszę zgłaszać mailem na grzegorzleski małpa wp.pl

kiedy jakis regulamin badz szczegoly

Impreza ma charakter otwarty, udział mogą wziąć wszyscy chętni, według zasad ustalonych przez organizatora.
To jest jak mi się wydaje przy okazji jakiegoś festynu.

Konkurencje zostaną zorganizowane na boisku do koszykówki przy ulicy Uczniowskiej 7 w Tychach tuż za Bramą Słońca.

Całość rozpocznie się o godzinie 9:00 zajęciami z Crossfit Mamą

Ważenie uczestników rozpocznie się o godzinie 10:00

Plan Imprezy

09:00 - 10:00 - Zajęcia z Crossfit Mamą

10:00 - 11:30 - Ważenie uczestników

11:40 - 14:00 - Wyciskanie połowy masy ciała mężczyźni

14:10 - 14:30 - Pompki na przyrządach kobiety

14:30 - 14:50 - Pompki na przyrządach mężczyźni

14:55 - 15:20 - Waga Płaczu bokiem kobiety

15:25 - 15:50 - Waga Płaczu bokiem mężczyźni

16:10 - Wręczenie nagród

Godziny są orientacyjne i mogą ulec zmianie ze względu na ilość chętnych do udziału w konkurencjach. Udział w zawodach można zgłaszać mailem na grzegorzleski małpa wp.pl

1. Warunkiem uczestnictwa jest podpisanie własnoręcznie oświadczenia o dobrym stanie zdrowia oraz przedstawienie organizatorowi dowodu osobistego lub legitymacji szkolnej. W przeciwnym razie dana osoba nie zostanie dopuszczona do udziału w zawodach.
2. Osoby niepełnoletnie zobowiązane są do przedłożenia organizatorowi zgody na udział w zawodach podpisanej przez rodzica bądź prawnego opiekuna.
3. Obowiązywać będą następujące kategorie wiekowe:
MĘŻCZYŹNI – kategoria OPEN
KOBIETY – kategoria OPEN

Regulaminy poszczególnych konkurencji:

1. Wyciskanie połowy masy ciała dla mężczyzn

1.1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce dla mężczyzn. Zadaniem jest wyciśnięcie sztangi jak największą liczbę razy w czasie 5 minut. Sztanga będzie obciążona ciężarem równym połowie masy ciała zawodnika(zał. nr 1)
• Powtórzenie zostaje zaliczone, gdy zawodnik najpierw dotknie sztangą klatki piersiowej, a następnie wyprostuje ramiona w stawach łokciowych.
1.2. W trakcie konkurencji liczbę powtórzeń będzie zatwierdzał sędzia
1.3. Sędzia liczy głośno zaliczone powtórzenia 1,2,3,4, itd., każde kolejno liczone powtórzenie jest zaliczone każde powtórne liczenie nie zaliczone.(sędzia może zwrócić uwagę na błąd np. głowa, pośladki, nogi, wyprost itd).
1.4. Sędzia nie zalicza powtórzeń jeżeli zawodniczka/zawodnik popełni następujące błędy:
a. Brak kontaktu sztangi z klatką.b. Brak widocznego wyprostu ramion. c. Brak kontaktu stóp/stopy z podłożem. d. Kontakt stóp/stopy z elementem ławki. e. Odrywanie pośladków. f. Odrywani głowy podczas wykonywania wyciskania.

1.5 Obowiązujący strój zawodnika.
a. Koszulka odsłaniająca staw łokciowy typu t-short lub na ramiączkach.
b. Obcisłe krótkie spodenki lub długie spodnie przylegające do pośladków tzw. leginsy, kostium do trójboju siłowego, ciężarów, zapasów itp. 1.6Podczas wyciskania można używać pasa, rękawiczek, rękawiczek z owijkami na nadgarstki, gąbek, opasek uciskowych lub taśm na nadgarstki oraz magnezji. Wszelkie inne ściągacze między innymi na staw łokciowy są niedozwolone.

2. Pompki na przyrządach do pompek dla kobiet

2.1 Wszystkie uczestniczki startują równocześnie i równomiernie wykonują pompki.

2.2 Dłonie należy umieścić na przyrządach szerzej niż barki

2.3 Startujemy w pozycji górnej

2.4 Pompki wykonujemy do pełnego wyprostu łokci

2.5 Nie ma limitu czasu, zwycięzcą zostaje osoba która najdłużej będzie wykonywać prawidłowe pompki

2.6 Konkurencja zaczyna się gwizdkiem sędziego po przyjęciu przez zawodnika prawidłowej pozycji

3. Pompki na przyrządach do pompek dla mężczyzn

3.1 Wszyscy uczestnicy startują równocześnie i równomiernie wykonują pompki.

3.2 Dłonie należy umieścić na przyrządach szerzej niż barki

3.3 Startujemy w pozycji górnej

3.4 Pompki wykonujemy do pełnego wyprostu łokci

3.5 Nie ma limitu czasu, zwycięzcą zostaje osoba która najdłużej będzie wykonywać prawidłowe pompki

3.6 Konkurencja zaczyna się gwizdkiem sędziego po przyjęciu przez zawodnika prawidłowej pozycji

4. Konkurencja Waga Płaczu

4.1 Obciążniki należy trzymać w wyprostowanych rękach prostopadle do tułowia

4.2 Ramiona muszą być wyprostowane, dłonie zawodnika muszą się znajdować na wysokości pomiędzy czołem o brodą

4.3 Konkurencja zaczyna się gwizdkiem sędziego po przyjęciu przez zawodnika prawidłowej pozycji

4.4 Obciążenia dla poszczególnych grup

- kobiety 8kg

- mężczyźni 12kg

Zawody w wyciskaniu wielokrotnym połowy masy ciała dla mężczyzn w kategorii open, czas 5 minut. Walka była bardzo emocjonująca ze względu na wysoki poziom jaki reprezentowali sobą uczestnicy tej konkurencji, ostatecznie 1 miejsce zajął Bończuk Zbigniew z Rudy Śląskiej z wynikiem 172 powtórzeń, drugie miejsce przypadło Klikiewiczowi Karolowi z Dąbrowy Górniczej, osiągnął wynik 157 powtórzeń, na trzecim miejscu znalazł się Wszelaki Adam z Czeladzi uzyskując 157 powtórzeń.
Kolejną konkurencją było wyciskanie połowy masy ciała przez Panie w kategorii open, czas 5 minut. Pierwsze miejsce zajęła Moczydłowska Kinga z Rydułtów wykonując 61 powtórzeń, na drugim miejscu znalazła się Szot Aneta z Dąbrowy Górniczej wyciskając sztangę 53 razy, na trzecim miejscu stanęła Szczęsna Klaudia z Sosnowca wykonując 31 powtórzeń.
Mężczyźni konkurowali także w konkurencji pompek na przyrządach, najwięcej powtórzeń wykonał Bończuk Zbigniew bo aż 63, tuż za nim uplasował się Wszelaki Adam z 55 pompkami, a trzecie miejsce zajął Klikiewicz Karol z wynikiem 41 powtórzeń.
Czwarta konkurencja jaka została rozegrana to waga płaczu w wykonaniu Pań. Zadanie polegało na jak najdłuższym utrzymaniu Kettlebel o wadze 12kg w wyprostowanych rękach. Pierwszy czas jaki został osiągnięty 1,13,84 przez Szot Anetę, drugie miejsce zajęła Moczydłowska Kinga wytrzymując 1,00,37.
Ostatnią częścią imprezy Multisport była waga płaczu mężczyzn, panowie musieli utrzymać w wyprostowanych ramionach prostopadle do ciała dwa kettlebel o wadze 8kg. Najdłużej wytrzymał Twardowski Rafał 1,13,08 tuż za nim na podium stanął Mielnik Szymon z wynikiem 1,06,01 a trzeci wynik wypracował Wszelaki Adam utrzymując ciężar przez 1,01,65.