iangry
Proszę o ocenę mojej mojej diety ułożonej w pocie czoła na doświadczeniu z wcześniejszych diet 
. Jeżeli chodzi o moją aktywność fizyczna jest na niskim poziom chce trochę schudnąć żeby były bardziej efektywne a na razie odchudzanie idzie mi dosyć dobrze czyli waga dziennie idzie w dół. Parę miesięcy temu ważyłem 115kg więc jak widać udało już mi się zrzucić w tym oczywiście trochę mięśni ale o to się nie martwię gdyż za dużo ich nie ma 
. tempo odchudzania wyznaczyłem sobie około 1kg tygodniowo. Mam też dwa pytania czy mój cel czyli 70kg jest możliwy do wykonania w 8 miesięcy i czy mam zwiększyć ilość białka bo wydaje mi się że trochę mało.
Link do diety inaczej nie mogę dodać bo mi usuwa Dieta
Wiek- 18
Płeć- Mężczyzna
Cel- 70kg
Waga- 97kg
Wzrost- 176
Aktywność- Niska
Stosowana lub planowana suplementacja- Naturalne (sok z cytryny na czczo, Yerba Mate, zielona herbata, pokrzywa), wapń
Zmieniony przez - iangry w dniu 2015-08-19 16:41:50
. Jeżeli chodzi o moją aktywność fizyczna jest na niskim poziom chce trochę schudnąć żeby były bardziej efektywne a na razie odchudzanie idzie mi dosyć dobrze czyli waga dziennie idzie w dół. Parę miesięcy temu ważyłem 115kg więc jak widać udało już mi się zrzucić w tym oczywiście trochę mięśni ale o to się nie martwię gdyż za dużo ich nie ma . tempo odchudzania wyznaczyłem sobie około 1kg tygodniowo. Mam też dwa pytania czy mój cel czyli 70kg jest możliwy do wykonania w 8 miesięcy i czy mam zwiększyć ilość białka bo wydaje mi się że trochę mało.
Link do diety inaczej nie mogę dodać bo mi usuwa Dieta
Wiek- 18
Płeć- Mężczyzna
Cel- 70kg
Waga- 97kg
Wzrost- 176
Aktywność- Niska
Stosowana lub planowana suplementacja- Naturalne (sok z cytryny na czczo, Yerba Mate, zielona herbata, pokrzywa), wapń
Zmieniony przez - iangry w dniu 2015-08-19 16:41:50
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
