Concordia na redukcji!

Tak, Hatavel, jadam tak, bo średnio jak mam czasowo ogarnąć inny sposób jedzenia. Obiad jem jeszcze w pracy- okolice 14, po pracy od razu na angielski- do 17.30, i wtedy właśnie jem banana, od razu po treningu też i jak dojade d domu, robię sobie posiłek.

a nie mozesz zamiast banana zabrac czegos innego? chociażby omlet

cześć!
niestety mam w tym tygodniu mega zapieprz i nie mam czasu na uzupełnianie michy i treningów :( Pocieszajace jest to, ze od pon wszystko powinno wrócić do normy!

Hetavel dzięki za pomysł z tymi omletami, robię, musze tylko sobie ulepszyć przepis na swoje wymagania, ale sprawdza się ;)

A co do Tanity...
Wkurzyłam się, wiem, że nie warto się przejmować, ale... coś tu nie gra. Z tego artykułu, który czytałam, wychodizło an to, że ona może zaniżać- w rezultacie mogę miec więcej BF niż pokazuje Tanita.

Wyszło mi najwięcej fatu, z wszystkich pomiarów ever.

po lewej pomiar ten, po prawej poprzedni:

%bf- 32,6%
bf w kg- 21,9kg/21kg
masa ciała- 67kg/68kg
masa mięśni- 42,9kg/44,7kg
% wody- 49,3%/50,6%

Wg tego pomiaru poleciałam przez miesiąc w mięśniach 1,8kg. Nie wierzę. Nie miałam już dawno takiego zarysu mięśni na nogach. Zmierze się jutro rano kaliperem.
Wg pomiaru, najwiecej tłuszczu dostałam na tułowiu(+0,4kg), i na nogach (po +0,2kg), a mięśni straciła na tułowiu(-0,6kg), na rękach(po -0,1kg), na nogach( po -0,5kg).

porwij ten wydruk, porwij poprzedni - patrz w lustro, mierz obwody oraz używaj fałdomierza. Po co się denerwować czymś co nie ma nic wspólnego z prawdą o Twoim ciele.

Co do omletów: popróbuj z różnymi dodatkami. Ja na wynos często robiłam sobie z tartym jabłkiem, tartą marchewką i doprawiałam przyprawą korzenną i cynamonem. I masz ciasto marchewkowe na drugie śniadanie
Cukinia + kakao też się fajnie sprawdza.

A Tanita to bzdura, olej to i mierz się centymetrem albo fałdomierzem.

cukinia w ogóle jest pyszna - aż mi się zachciało i muszę kupić. Dawno nie jadłem.