Dominik5177
Cześć. Mam 15 lat. Trenuję piłkę nożną 3 razy w tygodniu , 1 - 1,5h. Cel:poprawa szybkości i wytrzymałości w ciągu max pół roku. Bardzo mi zależy. Proszę o pomoc.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
115
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Pandarek
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Ale na czym Ci zależy?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
115
Na poprawie szybkości i wytrzymałości. Bieganie + rower? Jeśli tak, to ile razy w tygodniu wliczając w to 3 razy w tygodniu treningi piłki nożnej trwające 1.5h jeden. Proszę o odp.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
156
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3351
Rób intetwały, bym tez proponował poprawic sile maksymalnom ale nwm vzy to dobry pomysl w tym wieku. Chyba ze masz idealną technike w przysiadzie I mc
