Mateusz20030
Jaki powinien być czas przerwy między seriami? Osobiście stosuje 3 minuty ponieważ dwie minuty to dla mnie za mało. Czy trzy minuty to zdecydowanie za dużo czy raczej jest dobrze?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
196
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Czas przerwy między SERIAMI, a ĆWICZENIAMI w treningu Domatora
- Przerwy między seriami, czas trwania treningu
- Przerwy między seriami podczas treningu prawej i lewej części ciała - czas?
- czas trwania treningu,przerwy miedzy cwiczeniami i seriami
- Pompki - ile przerwy miedzy seriami
- Przerwy między seriami??
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Nie ma sztywnej reguły, czas ma być taki aby oddech był wyrównany i abyś czuł się gotowy do następnej serii. Inny będzie czas dla przysiadu przy ostatniej serii a inny dla uginania na biceps.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
196
No właśnie ja mam zawsze przerwę trzy minuty między pierwszą a drugą serią trzy minuty i tak dalej zawsze trzy minuty. Myślałem że przerwa moja jest z byt długa
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Jest relatywnie długo, to prawda.
Postaraj się nieco skrócić tą ilość czasu odpoczynku pomiędzy seriami.
Fakt jest taki, iż organizm da Ci feedback kiedy jest gotowy, nade wszystko przerwa wynosi nieco za wiele przy prozaicznym, intensywnym treningu siłowym. ( Jeżeli mowa o każdym ćwiczeniu ) aczkolwiek podczas ciężkich złożonych ćwiczeń jak ciągi/siady/zarzut etc.. 2-3 minuty są jak najbardziej uzasadnione.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-08-21 19:16:28
Postaraj się nieco skrócić tą ilość czasu odpoczynku pomiędzy seriami.
Fakt jest taki, iż organizm da Ci feedback kiedy jest gotowy, nade wszystko przerwa wynosi nieco za wiele przy prozaicznym, intensywnym treningu siłowym. ( Jeżeli mowa o każdym ćwiczeniu ) aczkolwiek podczas ciężkich złożonych ćwiczeń jak ciągi/siady/zarzut etc.. 2-3 minuty są jak najbardziej uzasadnione.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-08-21 19:16:28
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Siedzicie ze stoperem w rękach? Bezsens.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
