Chciałbym abyście mi pomogli ułożyć plan treningowy .Jestem początkującym i dopiero chce zacząć ćwiczyć. :) Pod spodem podam sprzęt ,wagę,wiek i wzrost.
Wiek:16 lat Waga:87kg Wzrost:190cm Sprzęt:ławeczka treningowa , sztanga, sztangielki ,ciężarki .
Myślałem nad treningiem act ale nie wiem jakie ćwiczenia dobrać i czy mógłby ktoś mi spróbować ułożyć plan lub pomóc w ułożeniu .Za pomoc bardzo dziękuje . Pozdrawiam :)
Zmieniony przez - yankes99 w dniu 2015-08-21 00:21:44
Zmieniony przez - yankes99 w dniu 2015-08-21 00:22:24