redukcja masy

witam
jako że to mój pierwszy post a góry sorry za nieprawidłowości
chciałbym zaciągnąć wiedzy profesjonalistów w dziedzinie diet jako że macie bogatsze zaplecze wiedzy w tych sprawach chciałbym się podzielić z wami moją dieta czy jeśli chodzi o redukcje ma ona racje bytu zatem

składa się on z 5 posiłków dziennie
poniżej zdjęcia wraz z planem treningowym
mam 182 cm wzrostu
26 lat
waga na 87 - 88 kg

z góry dzięki za odpowiedzi

Witam,


zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 



Pozdrawiam.

Niestety nie widać planu diety, spróbuj wrzucić jeszcze raz - już chyba naprawili.