Chude ręce

Witam
Mam pytanie jeżeli jestem ektomorfikiem i mam chude ręce strasznie mogę mieć je silne bez przytyciu na masie ?Dodam jeszcze ,że ćwiczyłem 3 miesiący hantlami urusnął mi biceps ale nadal nie widze wielkiej różnicy w sile prawie w ogóle.Co jakis czas robie cwiczenie na triceps.Też nie ma efektów prawie w ogóle.Czy możliwe jest to ,że ciało nie ma z czego robić mięsni ?

Po czym wnioskujesz że nie przybyło Ci siły w rękach ?
Czy przez te 3 miesiące cały czas ćwiczysz tym samym obciążeniem i nie jesteś w stanie robić np. więcej powtórzeń niż kiedy zaczynałeś ?

jeżeli nie dostarczasz odpowiedniej ilości makroskładników ale tez minerałow i witamin to mięśnie rosną wolniej niż powinny lub wcale gdyż nie zdąrzą się zregenerować od treningu do treningu.

Nie przejmuj się trenuj siła sama przyjdzie z czasem tak jak kolega powiedział trzeba dobrze się odżywiać i siła sama przyjdzie tylko trzeba być cierpliwym.

Jeżeli widzisz że taka metoda treningu nie skutkuje, zmień ćwiczenia, zmień intensywność, zmień ciężary. I jeżeli nawet będziesz ćwiczył na siłę ramion to obwód ci się zwiększy ale to zależy od twojej diety