Cardio przed treningiem siłowym

Witam,
Moim celem jest odtłuszczenie sylwetki, ale nie chcę też przy tym za bardzo tracić na tkance mięśniowej. Od dwóch dni jestem na diecie CKD.
Postawiłam sobie za cel bieg 9km/h przez ok 40 minut podczas każdego treningu.
Wiem, że cardio powinno wykonywać się po treningu siłowym.
Jednak po siłowym gorzej mi się biegnie, natomiast po cardio czuję, że mam więcej siły i energii na podnoszenie ciężarów.
Czy to dobry pomysł wykonywać cardio przed treningiem siłowym?
Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawia,
Paulina.

Jeśli możesz to rób cardio na czczo. przyspieszy to nieco spalanie tkanki. Jako kobieta i tak pewnie nie dźwigasz dużych ciężarów (mogę się mylić :P ) więc nie ma potrzeby abyś miała bardzo dużo siły na treningu, więc cardio bezpośrednio przed nie zrobi Ci wielkiej różnicy. Jednak generalnie nie poleca się cardio bezpośrednio przed. Rozgrzewka 5-15 min, owszem. Ale tak jak pisałem, dla najlepszych efektów cardio z rana na czczo a trening później.

cardio możesz robić po treningu

tylko, że nie cierpię biegania w terenie. Zdecydowanie wolę bieżnię. W takim razie spróbuję w ten sposób jak teraz i za jakiś czas zobaczę czy jest OK. Dzięki

Warto dodać, że bynajmniej nie trzeba biegać 40-50 min, by spalać tkankę tłuszczową.Często wystarczy 20-25min. po treningu siłowym bądź z rana-niekoniecznie na czczo.