...
Najlepszym wyjściem jak dla mnie jest IF i okres kiedy mogę zjeść duzo kalorii w krótkim czasie sa godziny od 11/12 od tej godziny jest moje okno żywieniowe jednak trening moge zrobić dopiero o 17/18 czy po treningu moge nic nie zjeść?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zdecydowanie zaleca się zjeść najbardziej kcal posiłek właśnie w okresie po treningu. Akurat u Ciebie fajnie się składa. Okno anaboliczne od 12 do 20.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Możesz, wszystko możesz. Ale skąd organizm weźmie budulec, makroelementy i regenerację dla Twoich mięśni?
...
Napisał(a)
Jesli o 12 jem śniadanie 800kcal okolo 50 gram białka 130-150 ww + troche tłuszczy to lepiej zjeść takie cos po treningu tak? Czy to bez różnicy
...
Napisał(a)
Posiłek ten wydaje się odpowiedni na okres po wysiłku.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły