Dieta redukcyjna.POMOCY!!!

Witam mam 16 lat, 185cm wzrostu, waga 99kg

W tematach diet jestem całkowitym nie ogarem, wiec z tąd moja prosba, a mianowicie o jakas dietke.

Suplementacja którą będę stosował:
-Nitrobolon II powder
-Universal Nutrition Creatine
-ZMA
-Thermo Fat burner

W tygodniu cwiczę 5-6 razy.Pory treningów przewiduje na ok godz.15-16

Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam.

Powyższe suplementy Ci nie potrzebne , oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne : http://potreningu.pl/calculators . Następnie ułóż jadłospis i wrzuć tutaj w takiej formie : https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html
Pozdrawiam

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 


Pozdrawiam