Po tym jak zacząłem brać kreatynę to mam dni w których śpię po 3-4 godziny . Kładę się spać o 23 a zasypiam dopiero koło 3-4 i wstaje koło 8.Potem boli mnie łeb i ogólnie się lipnie czuje.Co mam zrobić ? może jakieś witaminy czy coś takiego czy może macie jakiś sposób na to ?
...
Napisał(a)
Pomóżcie proszę !!
Po tym jak zacząłem brać kreatynę to mam dni w których śpię po 3-4 godziny . Kładę się spać o 23 a zasypiam dopiero koło 3-4 i wstaje koło 8.Potem boli mnie łeb i ogólnie się lipnie czuje.Co mam zrobić ? może jakieś witaminy czy coś takiego czy może macie jakiś sposób na to ?
Po tym jak zacząłem brać kreatynę to mam dni w których śpię po 3-4 godziny . Kładę się spać o 23 a zasypiam dopiero koło 3-4 i wstaje koło 8.Potem boli mnie łeb i ogólnie się lipnie czuje.Co mam zrobić ? może jakieś witaminy czy coś takiego czy może macie jakiś sposób na to ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Jesteś początkującym siłaczem ?? zajrzyj tutaj aby dowiedzieć się co i jak łykać !!
- Chcesz schudnac - przeczytaj!
- Słowniczek pojęć-składniki stackow,no boosterów,termogeników o boosterów testosteronu
- kreatyny połączenia fuull wypas->artykuł sprawdz koniecznie!!
- PROHORMONY - wszystkie potrzebne informacje!
- MEGABOL chce nas wysadzic w powietrze czyli nowy preparat nitrogliceryna
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Kreatyna takich efektów ubocznych nie daje.
Jakieś inne zmiany wprowadzałeś w diecie/treningu/życiu zanim tak miałeś?
Z suplementów na sen mogą Ci pomóc ZMA i melatonina
Możesz też spróbować technik relaksacji, które pomogą Ci usnąć.
Do jednych z najprostszych należą metoda Jacobsona i metoda Shultza
Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-08-24 09:24:13
Jakieś inne zmiany wprowadzałeś w diecie/treningu/życiu zanim tak miałeś?
Z suplementów na sen mogą Ci pomóc ZMA i melatonina
Możesz też spróbować technik relaksacji, które pomogą Ci usnąć.
Do jednych z najprostszych należą metoda Jacobsona i metoda Shultza
Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-08-24 09:24:13
1
...
Napisał(a)
Odświeżyłeś mi trochę głowę bo jak pamiętam to kiedyś miałem jednak podobny problem a nie brałem kreatyny to było wtedy jak zacząłem porządnie trenować na siłowni to miałem nerwobóle międzyżebrowe, które ustąpiły a potem pojawiły się te noce gdzie nie mogłem się wyspać.Może to być przyczyną niedoboru jakiegoś pierwiastka np magnez ? albo za mało witamin ?
...
Napisał(a)
Bardzo możliwe
Jeśli chcesz to wrzuć dietę w postaci zrzutu, uwzględniając warzywa, owoce itd to będę mógł ocenić dietę pod względem witamin i minerałów
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
Co do tych bólów... jakiś uraz? Byłeś z tym u lekarza?
Jeśli chcesz to wrzuć dietę w postaci zrzutu, uwzględniając warzywa, owoce itd to będę mógł ocenić dietę pod względem witamin i minerałów
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
Co do tych bólów... jakiś uraz? Byłeś z tym u lekarza?
...
Napisał(a)
co to za kreatyna ? bo jesli jakis stack kreatynowy to moze zawierac substancje pobudzajace i wtedy taka reakcja nie dziwi
...
Napisał(a)
to jest to Trec Nutrition CM3, czyli https://www.megapower.pl/trec-cm3-500g-p-4797.html
Poprzedni temat
Jaka dieta dla 14 latka
Następny temat
Jaki trening aby rozbudować wytrzymałość i rzeźbę?
Polecane artykuły