Anonim
Mam pytanie do Was, jako do specjalistów. Schudłam sporo, poleciały obwody, waga. Zaczęłam ćwiczyć, na razie głownie cardio, bo przyznam szczerze, że mam o siłowni marne pojęcie i potrzebuję wsparcia kogoś bardziej doswiadczonego, więc dołączę to z czasem.
Chodzi mi o dietę. Byłam długi czas na ok 1400 kcal, schudłam sporo bo z 11 kg, ale przestałam chudnąć. Przy wzroście 156 i wadze 54 kg (obecnie) 1320 kcal to przy obecnym wysiłku moja podstawowa przemiana materii. Ile powinnam z tego obciąć, żeby jeszcze chudnąć? Chciałabym zrzucić jeszcze sporo tłuszczu, bo sporo mi go moim zdaniem zostało, głownie na brzuchu i udach. nie wiem jak zredukować dietę. Poprzednia była dość ogólna od dietetyka, ale zakładała bardzo dużą ilość węglowodanów. Macie jakiś pomysł na modyfikację, żeby to zaczęło działać? Dziękuję za pomoc!
Chodzi mi o dietę. Byłam długi czas na ok 1400 kcal, schudłam sporo bo z 11 kg, ale przestałam chudnąć. Przy wzroście 156 i wadze 54 kg (obecnie) 1320 kcal to przy obecnym wysiłku moja podstawowa przemiana materii. Ile powinnam z tego obciąć, żeby jeszcze chudnąć? Chciałabym zrzucić jeszcze sporo tłuszczu, bo sporo mi go moim zdaniem zostało, głownie na brzuchu i udach. nie wiem jak zredukować dietę. Poprzednia była dość ogólna od dietetyka, ale zakładała bardzo dużą ilość węglowodanów. Macie jakiś pomysł na modyfikację, żeby to zaczęło działać? Dziękuję za pomoc!
Krzysztof Piekarz
anubis84
Ekspert-SFD
