zakupilem bialko serwatkowe czy to dobry pomysl

Odchudza się biegam średnio 6km dziennie czasami 10km chodzę na siłownię 4-5 razy. Zależy mi najbardziej na redukci tłuszczyku ale chcę w miarę możliwości zachować mięśni kupiłem sobie odżywkę koncentrat serwatki i zamierzam je zastąpić posiłkami lub po treningu. Czy to dobry pomysl
Wartości odżywcze
Porcja 30g
Ilość porcji w opakowaniu 78
Opakowanie 2350g
SKŁADNIKI AKTYWNE 100% Whey Protein Professional
Zawartość jednej porcji zaw:
Wartość energetyczna : 117 kcal
Białko 22 g
Węglowodany 3,8 g
- w tym cukry 1,5 g
Tłuszcze 1,5 g
- w tym nasycone 1 g
Cholesterol 0,26 mg
Błonnik pokarmowy 0 g
Sód 0,43 mg
Potas 133 mg
Matriks Aminokwasowy : 1336 mg
(czysta L-leucyna, L-glutamina, tauryna, dekstroza)
Mieszanka enzymów trawiennych : 25 mg
(papaina, bromelaina)
Profil aminokwasowy 1 porcji (30 g) :
L-Alanina 1102 mg
L-Arginina 535 mg
Kwas L-asparaginowy 2290 mg
L-Cysteina 620 mg
L-Glutamina 4410 mg
Glycina 385 mg
L-Histydyna 373 mg
L-Izoleucyna 1410 mg
L-Leucyna 2385 mg
L-Lizyna 2240 mg
L-Metionina 482 mg
L-Fenyloalanina 670 mg
L-Prolina 1270 mg
L-Seryna 1120 mg
Tauryna 255 mg
L-Treonina 1442 mg
L-Trytofan 382 mg
L-Tyrosyna 710 mg
L-Walina 1304 mg
pełnić posiłki.

Teraz zauważyłem ze ssporo ma kalori ta odzywka

Zawartość jednej porcji zaw:
Wartość energetyczna : 117 kcal

Nie tak znowu dużo


Zmieniony przez - jogger w dniu 2015-08-24 22:01:33

nie, zastąpienie posiłku odżywką to nie jest dobry pomysł, posiłek po treningu to ten najważniejszy w ciągu dnia i garstka proszku nie jest jego równoważnikiem. Wklej swoją dietę do oceny.